如何解决 thread-363513-1-1？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 镁补充剂的最佳服用时间是什么时候？ 的话，我的经验是：镁补充剂一般建议在晚上服用，特别是睡前半小时到一小时左右。原因是镁有助于放松肌肉和神经，有助于改善睡眠质量，缓解压力和焦虑。如果你经常有失眠或睡眠不佳，晚上吃镁会比较合适。 当然，如果你是为了补充镁改善消化或缓解便秘，也可以在餐后服用，这样还能减少胃部不适。不过尽量避免空腹吃镁补充剂，因为有些人可能会感觉肠胃不适。 另外，镁和某些药物或钙片可能会互相影响吸收，最好错开时间吃。总之，晚上睡前服用是比较普遍和方便的选择，如果有特殊情况，可以根据个人需求调整。 简单来说，睡前吃镁补充剂最常见也最实用，既能帮助放松也能促进睡眠，日常补镁就这么简单！